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減脂餐｜綠綠的讓人心情超好的低卡菠菜餅?? 不用面粉也能做出來的餅皮????????

目錄：

1??教程

2??成品

一、教程

1.菠菜、雞蛋、清水、燕麥、鹽，打成泥。

2.少油小火攤餅，底部凝固翻面。

3.牛油果黑胡椒搗成泥，放入檸檬汁防止氧化。

4.洋蔥丁和圣女果丁炒軟，加入牛肉粒，再加入生抽、番茄醬、耗油、黑胡椒調味。

5.炒蛋碎和煎大蝦，餅上鋪上牛油果泥。

二、成品