第一，不要憋尿，尤其是晚上和睡前，不要大量的飲啤酒和飲水，如果你沒有及時(shí)排出，這些會(huì)給膀胱造成很大負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往對(duì)腎也會(huì)造成傷害。

第二，手動(dòng)作不要過度頻繁，說了很多次，手藝活可以有，但是要適度，一天一次，兩天一次都是要不得的，你的腎臟根本頂不住這么折騰。

地三，腳和腰不要受涼，很多人，尤其是現(xiàn)在的年輕人，對(duì)腳部和腰部的保護(hù)很不好，這個(gè)以后，會(huì)讓你的腎吃大虧。

第四，控制自己的脾氣，不要太暴躁，脾氣暴躁的人，容易引起肝火，進(jìn)而會(huì)對(duì)腎造成影響。

第五，飲食不要太咸，不要辛辣油膩，不要熬夜