腦血管疾病是因各種原因?qū)е履X血管病變或腦血流障礙，從而引發(fā)腦功能障礙，也是當前危害中老年人健康重要疾病之一，也是近些年引起我國居民死亡高居前幾位病之一因。腦血管疾病的危害極大，需要明確引起腦血管疾病的危險因素，且進行有效預(yù)防，降低疾病發(fā)生率。

腦血管疾病的危險因素有哪些？

腦血管疾病危險因素分為可干預(yù)性和不可干預(yù)性因素。

不可干預(yù)的危險因素像年齡、性別、遺傳、種族因素，其中年齡因素是非常重要因素?？筛深A(yù)因素包括一些疾病、不良習(xí)慣等。高血壓因長期血壓升高，若沒有進行有效控制，會損傷血管內(nèi)部，促進腦動脈硬化，血管會出現(xiàn)變窄缺血或變脆易破，出現(xiàn)腦血管疾病。糖尿病患者血糖升高，血管長期受到傷害，會加速動脈硬化，增加疾病風(fēng)險。心房顫動易在心臟形成血栓，一旦血栓脫落會隨血流移動到腦血管，在發(fā)生堵塞后更易形成腦梗。長期吸煙，而煙草中有害物質(zhì)會加速動脈硬化，刺激交感神經(jīng)使血管收縮、痙攣，引起血壓升高，增加腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險。長期或過量飲酒，易引起血壓升高，誘發(fā)腦出血等疾病。肥胖會使省體長期處在代謝紊亂、慢性炎癥狀態(tài)中，會進動脈硬化發(fā)生，增加腦血管疾病風(fēng)險。

生活中要怎么預(yù)防

1、多吃新鮮蔬果

蔬菜和水果中有大量纖維素及礦物質(zhì)和維生素，這些都是身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量和脂肪含量較低，能夠使血管保持健康狀態(tài)，還可以給人體提供能量，保證胃腸道可以正常蠕動，提高代謝功能，從而保護血管。

2、少吃高鹽食物

鹽雖然是必不可缺少的調(diào)味料，但要控制好量，若攝入過多鹽分，會因水鈉潴留，增加患高血壓的幾率，會對血管造成損傷，所以需要控制食鹽攝入量。

3、少吃高脂肪食物

脂肪是身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，但卻不能過多攝入，不然會導(dǎo)致肥胖，增加各類疾病風(fēng)險，所以生活中要嚴格控制高脂肪食物攝入，避免因血液粘稠導(dǎo)致血管受損。