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北京麗合私密緊縮科普:產(chǎn)后下面變松了?三招讓你「緊」回來

2023-09-07 14:47 作者:北京LIHER醫(yī)美  | 我要投稿

產(chǎn)后茵道松弛并不僅僅是因為胎兒通過產(chǎn)道而「撐大」的,產(chǎn)后茵道松弛的根本原因在于盆底肌肉沒恢復好,無論是哪種分娩方式,這都是無法避免的。


如果要想「緊」,可以這樣做:

1. 堅持練習凱格爾運動

簡單來說,就是在小便時,做憋尿動作。一般來說,每天堅持三輪,每次十次左右的收縮,每次盡量保持五秒鐘,堅持個月以上。進行收縮的強度越大,時間越長,效果也就越好。

2. 必要的心理調節(jié)

產(chǎn)后的媽媽要相信自己以后仍然可以過上美好的x生活。如果心里真的過不去,也可以和專業(yè)的心理醫(yī)生求助。

3. 手術糾正

如果你產(chǎn)后真的沒有恢復好,出現(xiàn)了茵道壁膨出,器官脫垂,甚至失禁,影響到生活質量,那么可以通過會茵緊縮術或者懸吊術來糾正。


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