如標題、低效的看看讀讀，充斥我們的習慣、因為人們都是習慣做事，習慣就是最低消耗能量的運作模式。運用自動駕駛模式，自然自能走老路，無法跳出原來的圈子，突破。一切都是為了維穩(wěn)。

? ? ? ? ? ? ? ?但你如果想要活出自己的第二世、擺脫自己為自己設置的束縛，你就不能再是原來的 你，你就要成長，你就要嘗試做一些新的事件、取得一些新的習慣。

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總結一些最有用的10個：

早睡早起? ?睡可以瘦、睡可以治病、治療一切肉體精神起始疾病

冥想梳理? ? 冥想可以清空大腦、避免大腦陷入情緒困境、自怨自艾、麻痹內耗

閱讀好書? ? 讀書求知，

寫出感悟? ?寫了才你是的

跑步延壽? ?不提

活在當下? ? 很難? ? 只活在此時此刻。便不會后悔和焦慮。

計劃復盤? ? ?簡單開啟? ?

開放交流? ? ?避免社恐、閉塞信息

不斷更新? ? ?改變一直改變

合作雙贏? ? ? ?嘗試大家一起贏、避免無用的競爭、如果不得不競爭就戰(zhàn)個痛快