【4個月瘦30斤】六款微波爐減脂餐??！不開火10分鐘吃上飯真香
2022-08-02 14:19 作者:專業(yè)美食品嘗 | 我要投稿
減脂套餐！簡單易做還十分好吃！
一、雞腿蔬菜堡
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00:10
????材料：料酒、生抽、蠔油、娃娃菜、胡蘿卜、玉米
??制作步驟
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00:11
?1??小雞腿去皮去骨加入料酒、生抽、蠔油
2??加入娃娃菜、胡蘿卜、玉米
3??醬料配表
4??成品展示??
二、牛肉粉絲湯
???材料：牛肉、粉絲、生菜、豆腐皮
??制作步驟
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00:29
?1??牛肉切片
2??豆腐皮切條
3??魔芋絲清洗兩次
4??醬料配比
5??成品展示??
三、番茄蕎麥面
???材料：番茄、蕎麥面、青菜、蝦仁
??制作步驟
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00:53
?1??切開番茄
2??加入番茄、青菜、蝦仁、蕎麥面
3??醬料配比
4??成品展示??
四、咖喱魚丸面
???材料：烏冬面、手工魚丸、胡蘿卜、洋蔥、青菜
??制作步驟
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01:07
?1??胡蘿卜切塊、洋蔥切塊加入烏冬面手工魚丸
2??醬料配比
3??成品展示??
五、低卡部隊火鍋
???材料：土豆、泡菜、牛肉卷、西葫蘆
??制作步驟
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01:26
?1??土豆切塊，清洗
2??加入泡菜、牛肉卷、西葫蘆
3??醬料配比
六、低卡酸菜魚
???材料：酸菜、金針菇、巴沙魚、青菜
??制作步驟
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01:39
?1??巴沙魚切塊
2??加入調料腌制
3??酸菜切塊
4??成品展示??
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