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自用 帕梅拉15+15有氧+12HIIT減脂操

2023-03-13 12:03 作者:bili_44156602107  | 我要投稿

帕梅拉減脂操

一、第一組

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00:18
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PUNCH UP+DOWN，手臂上舉

二、舞蹈操

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14:30
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HIP SHAKE RIGHT 臀部抖動三十秒

三、 第三組

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35:02
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SITTING KICKS坐姿蹬腿



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