【前言】

繼續(xù)運動，口罩要戴好

【正文】

周一

30分鐘 ???[Svasth Cafe]YouTube轉(zhuǎn)載運動合集/zumba/印度風格/有氧

40分鐘騎行??

40分鐘 ???[Svasth Cafe]YouTube轉(zhuǎn)載運動合集/zumba/印度風格/有氧

周二

30分鐘 ???30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

騎行??40分鐘。

30分鐘 ???30分鐘無器械燃脂全身有氧HIIT

周三

40分鐘 ?[s.s. creation]-Simran Mam的Cultfit舞蹈健身鍛煉 [DanceFIT University]-一小時zumba健身

50分鐘 ???[DanceFIT University]-一小時zumba健身

周四

30分鐘 ???[Adriana Martinez]-45分鐘舞蹈風運動

騎行??40分鐘
30分鐘 ???zumba風格有氧運動合集//有趣//有挑戰(zhàn)

周五

30分鐘 ???[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

騎行??40分鐘

30分鐘 ???[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

周六

30分鐘 ???[Svasth Cafe]YouTube轉(zhuǎn)載運動合集/zumba/印度風格/有氧

40分鐘 ???[Svasth Cafe]YouTube轉(zhuǎn)載運動合集/zumba/印度風格/有氧

周日

40分鐘 ???[Svasth Cafe]YouTube轉(zhuǎn)載運動合集/zumba/印度風格/有氧

60分鐘 ???[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

【后記】

這周真的是超級累的一周，所在做的項目要交接，每天拼命收尾，不想留下遺憾。下班到家就想葛優(yōu)躺了，所以只能簡單每天走路，沒有精力調(diào)整有點強度的，這也是符合自身健康目的。下周，申請了連休，一周時間可以稍微多休息了。

打算嘗試每天做個完整運動，比如小伙伴都很熱情的30分鐘HIIT~，調(diào)整一下。

已經(jīng)107篇健身周記 ?? ，可以來試試