在Final Cut Pro X中調整剪輯素材的亮度和對比度可以使用內置的調整工具來完成。以下是一些步驟：

1. **導入素材：** 打開Final Cut Pro X項目，將你的素材導入到事件庫中。

2. **拖放素材到時間線：** 從事件庫中將素材拖放到時間線，以創(chuàng)建你的編輯序列。

3. **打開視頻效果編輯器：** 在時間線中選中你想要調整的剪輯，然后點擊頂部工具欄中的“視頻效果”按鈕，這將打開視頻效果編輯器面板。

4. **添加色彩校正效果：** 在視頻效果編輯器面板中，點擊“色彩”選項卡，然后從“色彩校正”效果中選擇“色彩校正”或“色彩曲線”。

5. **調整亮度和對比度：** 在“色彩校正”效果中，你會看到亮度和對比度的控制滑塊。拖動亮度滑塊來調整圖像的明亮度，拖動對比度滑塊來增強或降低圖像的對比度。

6. **實時預覽：** 調整滑塊時，你可以在預覽窗口中實時預覽效果。這可以幫助你決定何時達到你想要的亮度和對比度水平。

7. **其他調整：** 除了亮度和對比度，色彩校正效果還提供了其他調整選項，如色彩平衡、飽和度等。根據需要進行調整。

8. **應用到其他剪輯（可選）：** 如果你想將相同的亮度和對比度設置應用到其他剪輯，可以在視頻效果編輯器中復制效果，然后將其粘貼到其他剪輯上。

9. **保存和導出：** 一旦滿意調整后的剪輯，保存項目并進行導出，以獲得最終的視頻。