1、 注意飲食

女性在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)搭配，平常要全面攝入營養(yǎng)物質(zhì)，要避免節(jié)食，挑食，偏食等一系列不良飲食行為。平時(shí)要多進(jìn)食新鮮蔬果，多吃粗糧，少吃辛辣刺激性食物。

2、 保持規(guī)律的生活

女性平常要保持規(guī)律的生活，日常要早睡早起，不熬夜，適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動，避免過度勞累，這樣才能保證內(nèi)分泌的正常運(yùn)行，從而保證身體健康，也能夠預(yù)防乳腺囊腫的出現(xiàn)。

3、 注意心理調(diào)節(jié)

女性如果長期處于不良的精神狀態(tài)，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，進(jìn)而會引發(fā)乳腺囊腫的產(chǎn)生。為了避免這種情況發(fā)生，建議平常要注重心理調(diào)節(jié)，如果有不良情緒要及時(shí)排解。