一、區(qū)分腰突以及腰背部筋膜炎

1.腰背部筋膜炎：溫度敏感、早上時腰部僵硬、腿部更多是輕微麻木的感覺（針扎似的）、腰疼不會隨時間而減輕

2.腰突：

二、本質(zhì)上區(qū)分腰突及腰背部筋膜炎

1.腰突是髓核壓迫到了神經(jīng)根

2.腰背部筋膜炎是筋膜緊張或瘢痕或勞損時，卡壓到神經(jīng)

三、治療方法

1、練核心（肌肉力量不足，會導(dǎo)致筋膜代償來穩(wěn)定核心）

2、多運(yùn)動（筋膜最怕的既是不動）

3、好好睡覺（筋膜容易受”溫度、心情、天氣、睡眠質(zhì)量“等環(huán)境因素影響）

4、注意保暖