說起跑步，其實對我來說并不陌生，也不會太難達(dá)成。我自從98年參加工作，就一直斷續(xù)的鍛煉身體，主要以跑步為主。畢竟跑步的成本是最低的，而且我這個人不講究什么裝備，只要能跑就行，甚至曾經(jīng)穿著牛仔褲跑步，所謂保護(hù)類的裝備就更無從談起。

所有的一切，純粹是為了追尋跑步后的那種心底難以言表的、發(fā)自內(nèi)心的愉悅！
那種愉悅，讓我上癮得不行。#人到中年鍛煉身體跑步適合嗎#

記得那些年住在老黃島，那里有個黑山公園，老黃島人都知道。那時候還年輕得很，大深秋的早上，摸著半黑，從家里一路跑到黑山公園，轉(zhuǎn)它個10圈、8圈，這十公里就出來了，這個公園的路有個非常陡的上下坡，一口氣拱上去，累得心臟都能跳出胸腔，一口氣跑下去，能把你的腳后跟震到懷疑人生。這個時候的我，既沒有減震跑鞋也沒有專業(yè)服裝，只穿著學(xué)生時代的校服，就能跑得很盡興。

后來膝蓋就出了問題，更主要的是從事的行業(yè)要求必須早出晚歸，加班更是家常便飯，所以跑步就不夠連貫，慢慢的就搞成了間歇性努力，這成了我的一大心病。
想把跑步堅持下去的想法源自老父親的生病，在醫(yī)院陪伴父親的一個多月里，看到醫(yī)院里各式各樣的病人走馬觀燈的來來去去，覺得人生短暫而脆弱。老父親身體恢復(fù)非常理想，我也堅定了鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的決心！

無特殊情況，現(xiàn)在基本保持一個月跑休不大于6天，平均下來一天不少于5Km，不過度追求跑距和速度，只追求身體舒適為主。
最近，感覺身體狀態(tài)變化非常大，大白天的不再哈欠連天，身體變得輕盈，心態(tài)更愉悅，睡眠質(zhì)量有了很大提升，小手指也不再有麻木感，身體濕氣明顯減少，最直觀的就是腸道舒暢。
堅持跑步時間并不長，效果就已經(jīng)很明顯。所以，我還要堅持跑下去，而且要嘗試做一些附屬運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等，對提高跑步能力或許會有一些幫助。#堅持跑步是為了什么#

所以，對于跑步，不要糾結(jié)虛無縹緲的那些所謂的數(shù)據(jù)，跑步什么最重要，答案是跑最重要！讓我們跑起來吧，奔跑的路上，有風(fēng)、有雨、有風(fēng)景... ...