葛洪醫(yī)學(xué)研究院易老師提醒：在了解了乳腺增生結(jié)節(jié)產(chǎn)生的原因之后，我們就要根據(jù)患病原因針對(duì)性進(jìn)行修護(hù)。當(dāng)然修護(hù)乳腺的前提是，乳腺增生結(jié)節(jié)患者心理上的修護(hù)非常重要。

不良的心理因素會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩(wěn)定。

得了乳腺增生怎么辦，我們針對(duì)上面產(chǎn)生乳腺增生結(jié)節(jié)的原因，我們要具有目的性改變一些生活習(xí)慣。

具體做法如下:

1、合理飲食：平時(shí)可以吃一些清淡的食物，比如蔬菜，粗糧，水果等，還可以食用富含維生素B6和維生素E的食物像花生、核桃、芝麻等，這些食物能夠修護(hù)乳腺增生的隱患，促使乳腺增生修護(hù)成功。

2、睡覺規(guī)律：好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。

3、合體的胸衣：胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。