糖尿病患者要想把自己的血糖控制好，吃飯是個關(guān)鍵問題。要盡量糾正，得病前的對糖尿病有影響的一些習(xí)慣。看看下邊這幾條。你占了沒有。

1.影響血糖的關(guān)鍵就是碳水化合物，說白了就是主食，主食吃得多，血糖就高。主食每天150~400克，也可按醫(yī)囑來決定合適的量。

2.吃飯的順序也有講究，適合糖尿病人的吃飯順序是：先喝幾口湯，再吃蔬菜和肉、蛋、魚類，最后是主食。（這就要求菜要做的少鹽清淡）。

3.盡量不吃稀飯類的，像大米稀飯，稀湯面條兒等，這些都是快速升糖的，想喝稀的可以做蔬菜湯、雞蛋湯，或者是用豆?jié){、牛奶代替稀飯。

4.糖尿病患者吃飯要慢一點兒，細嚼慢咽。每頓飯所用時間差不多是20分鐘左右。吃得快就吃的多，容易引起發(fā)胖，血糖還不好控制。（分餐制比較好。）

注意做好這幾點，會對你的血糖穩(wěn)定有好處。

早餐：

-雜糧餅，25克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、小米面。）

-煮玉米，50克（可食部分。）

-燉冬瓜，

-煮雞蛋，58克

-拌鮮姜絲，16克

-薏仁紅豆綠豆湯，1中碗

午餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、小米面。）

-炒自發(fā)黃豆芽，142克

-清炒油麥菜，138克

-雞腿燉蟹味菇，176克

-自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

-雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、蕎麥面、燕麥面、小米面。）

-青椒炒雞蛋，146克

-洋蔥炒黃豆芽，136克

-豆渣油麥菜湯，1中碗

兩餐之間加水果，197克（水果重量。黑皮梨。圣女果。）