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【一周的健身】 82周-2019-繼續(xù)走路,2019再見(jiàn)

2019-12-29 21:03 作者:夕雨健身-鉤織生活  | 我要投稿

【前言】

冬天變冷,走路熱身健身~~~

不知不覺(jué)2019要結(jié)束了,在這里小小回顧一下。

每周的健身以及記錄一直在堅(jiān)持,其實(shí)也不算難,不想鍛煉的時(shí)候就隨意走走也好。

搬運(yùn)的視頻也不少,沒(méi)仔細(xì)數(shù)過(guò),不過(guò)估計(jì)有500個(gè)以上的視頻,里面很多很不錯(cuò)的視頻,小伙伴多多挖掘分享點(diǎn)贊投幣,就這樣。

2019再見(jiàn)?。?!

【正文】

周一

上班前

40分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運(yùn)動(dòng)| Funky Fit, 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit

室外走路30分鐘


下班后

30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

下班走路??30分鐘


周二

上班前

20分鐘走路?? P2 ? YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動(dòng)合集//zumba//tabata//有趣有氧//走路//大腿//手臂,P1內(nèi)容展示

Funky moves, 真的很不錯(cuò),其實(shí)前面也搬運(yùn)過(guò)一個(gè)


室外走路??30分鐘

搭乘地鐵

下班后

30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

周三

上班前

20分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運(yùn)動(dòng)| Funky Fit, 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit

室外走路25分鐘

下班后

30分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

室外走路25分鐘

周四

上班前

25分鐘走路?? 【Leslie Sansone's Walk at Home】30分鐘快速走路健身

室外走路30分鐘

下班后

室外走路30分鐘

周五

上午

20分鐘走路?? ?室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

室外走路30分鐘


下午

40分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

周六

68分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操(路程任選)~~走掉脂肪,輕松享瘦

周日

上午

50分鐘走路?? [REFITREV]-1小時(shí)zumba風(fēng)格有氧運(yùn)動(dòng)

下午

50分鐘 走路 ??45分鐘有氧舞蹈風(fēng)運(yùn)動(dòng)2集////30分鐘無(wú)跳躍或跳躍有氧


【后記】

已經(jīng)82篇健身周記 ?? ,可以來(lái)試試


【一周的健身】 82周-2019-繼續(xù)走路,2019再見(jiàn)的評(píng)論 (共 條)

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