女生來大姨媽的時(shí)候，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.要保持良好的心理狀態(tài)，避免心情過于焦慮和緊張，盡量保持樂觀和自信。

2.多吃新鮮蔬菜和水果，多補(bǔ)充維生素，盡量少吃油膩食物，以免引起消化不良。

3.多運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠放松身體，減輕痛經(jīng)癥狀。

4.多補(bǔ)充水分，多喝水，以免身體缺水，出現(xiàn)腰腿酸痛、頭痛等癥狀。

5.要注意休息，多休息，避免過度勞累，以免影響身體健康。

6.避免過度暴飲暴食，多吃蔬菜水果，平衡營養(yǎng)，保持良好的飲食習(xí)慣。

7.避免飲酒，喝酒會(huì)加重痛經(jīng)癥狀，影響身體健康。

8.要注意衛(wèi)生，多洗澡，每天改換內(nèi)衣，保持身體清潔，以免感染疾病。

9.注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀。