阿航讀后感，今天要分享的是《反消極》

千禧年之前，如果你問(wèn)一個(gè)衣食無(wú)憂的人幸福嗎？得到的答案大概率會(huì)是正面的肯定。

但在當(dāng)下這個(gè)時(shí)代，大街上隨便拉一個(gè)人，必定吃喝不愁?？扇绻銌?wèn)：你幸福嗎？其大概率會(huì)回答：不幸福。

如今，大部分人都已擺脫重體力勞動(dòng)，從事白領(lǐng)工作。導(dǎo)致人們不幸福的罪魁禍?zhǔn)?，是形形色色的精神壓力?/p>

適當(dāng)?shù)膲毫τ幸?，但過(guò)度的壓力，會(huì)從靈魂最深處摧毀一個(gè)人。

精神壓力猛如虎，因抑郁而自殺的人，在逐年攀升。

改善精神壓力不需任何成本，僅在頭腦中轉(zhuǎn)換觀念，就能使一個(gè)消極被動(dòng)的人變得開(kāi)朗活潑起來(lái)。

學(xué)會(huì)自我安慰，加強(qiáng)自我關(guān)懷。

大手術(shù)過(guò)后的病人，醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)是否需要鎮(zhèn)痛棒。鎮(zhèn)痛棒的原理就是利用人的自我安慰心理。

如果我們堅(jiān)信事情會(huì)往好的一面發(fā)展，那么我們做出的反應(yīng)也會(huì)更加積極，精神壓力也會(huì)隨之減輕。

但如果我們陷在負(fù)面情緒中無(wú)法自拔，那我們就只會(huì)看到壞的一面，而忽視好的一面，形成消極被動(dòng)的負(fù)面螺旋。

如果有記錄思緒的習(xí)慣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天腦海中會(huì)產(chǎn)生大量的毫無(wú)意義的念頭。

當(dāng)一個(gè)人處在負(fù)面情緒中時(shí)，負(fù)面情緒則會(huì)引發(fā)一系列的消極想法，而這些想法就像白日夢(mèng)，對(duì)現(xiàn)實(shí)情況毫無(wú)幫助，只會(huì)讓人更加痛苦和無(wú)助。

因此我們可以嘗試，深呼吸，暫時(shí)清空思緒，強(qiáng)迫自己往好的方面去想，以積極情緒代替消極情緒。

或者干脆換個(gè)新環(huán)境，因?yàn)榕f事物會(huì)引發(fā)相關(guān)的負(fù)面聯(lián)想，處在新環(huán)境中則不會(huì)引起相對(duì)應(yīng)的負(fù)面情緒。