今日健身vlog?打破平臺(tái)期?居家杠鈴之「杠鈴臂彎舉+反握推舉」

10個(gè)/組 *3組??組間休息15秒

目標(biāo)肌肉：肱二頭肌和三角肌前束。反握杠鈴?fù)婆e由于肘關(guān)節(jié)起始位較低，對(duì)肩胛骨比較友好，適合肩部受傷的寶寶練習(xí)。