1、保持好心情。好心情對于乳腺增生結(jié)節(jié)有不錯的緩解作用。因?yàn)槁殉驳恼Ｅ怕咽苋说那榫w影響。如果人的情緒不好，正常排卵會被阻撓，孕激素的分泌就會減少。

乳腺就會受到雌激素單方面的刺激而出現(xiàn)增生，已出現(xiàn)的增生也不會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、規(guī)律的睡眠。有規(guī)律的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的環(huán)境。

3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽都需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，人體如果缺乏B族維生素，維生素C或者鈣，鎂等礦物質(zhì)，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現(xiàn)或者加重增生結(jié)節(jié)。