三物之一 苦瓜

苦瓜不僅夏季適合吃，秋季也可以適當吃一些，它的味道雖然苦，但是功效強大，具有清熱解毒、健脾開胃、通乳散結(jié)等功效。

不僅如此，苦瓜中所含的苦瓜素能夠促進乳汁的分泌，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；秋季吃苦瓜還能夠緩解情緒，消除煩躁。

因此，秋季里不妨多吃苦瓜，對乳房有很好的幫助。

三物之二 萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

時不時吃一些萵筍，能夠有效的降低乳腺疾病的發(fā)生。

三物之三 大蒜

大蒜因味道難聞，很多人不喜歡吃，其實蒜含有豐富的大蒜素和微量元素硒，對預防乳腺癌有一定的效果。