寒假擺爛？三招，光靠吃和睡開學(xué)急速變美！

一、技巧分享

1、光靠吃變美

• 平時多吃黃瓜，西蘭花等低感光度蔬菜
• 促進小消化

• 葷菜選擇燃脂高的葷菜

• 碳水番薯，玉米，粗糧米

2、易瘦習(xí)慣

• 皮筋套耳朵

• 瘦肉操

3、穿搭