離上次打針已經(jīng)過了一個半月，期間沒有使用任何藥物。

昨天開始早上出現(xiàn)輕微晨僵，今天一直到中午午休時都沒緩解，剛才平躺時出現(xiàn)了很久沒遇到過的關(guān)節(jié)彈響。

這段時間體力有進步已經(jīng)可以5km后再練半個鐘的力量了。

個人感覺此次晨僵觸發(fā)可能是前晚做了大量運動然后幾乎沒睡覺（2小時）所誘發(fā)導(dǎo)致。本次晨僵和背部不適沒有影響活動性，無論是跑，還是引體向上，雙杠等常規(guī)動作都不受影響。

今天打算早點出門跑個5km回去早睡?？纯闯浞中菹粫姓蚍答?/p>