? ? ? ?腰是鐘表表盤的中心，腰的作用有兩個方面，一是向八面支撐，二是向八面轉(zhuǎn)換。關(guān)于八面支撐，就是向八個方向貫注精神。向八個方向的精神支撐，是以一個方向為主的，其余七個方向是虛的。一方支撐則八方同時支撐，向八個方向放出去的線，其距離是相等的。比如，打“搬攔捶”，右臂前伸是由腰主宰的，須專注一方，發(fā)勁前意識中已經(jīng)安排好了八方，這樣，發(fā)出去的勁就不會被人借走。

? ? ? ?腰里的勁是從地下來的，而這個力不是腳跟的蹬力。蓄勁時腳不能蹬力，用意從地下往上收，意升到腰間。內(nèi)勁也從八個方向往腰里收。收到腰間感到周身得力時，再由腰主宰貫注八個方向。而從地下往腰里收這個本領(lǐng)是用意訓(xùn)練出來的，不是先天就有的。拳架中“搬攔捶”為起承開合之合，訓(xùn)練的重點是合中寓有開出之意，所以目光要注視靶心，前意不可丟。

? ? ? ?發(fā)勁時腰和腳都是很有力的，而且力量強(qiáng)大。但有力與用力是兩回事。自己沒有得機(jī)得勢，腰腳是不蹬力的。發(fā)勁所用之力是從對方借來的，借力的同時，意識對準(zhǔn)了對方的薄弱環(huán)節(jié)。這就是很多人之所以沒有處理好“用意”與“用力”的原因所在。