當(dāng)你照鏡子的時(shí)候，如果你對(duì)反射回來的影像不滿意，不要接受它，去改變它。?

如果你照鏡子時(shí)，對(duì)鏡中所見感到不滿意，你就走開，什么也不做，你以后肯定會(huì)遇到同樣的事情。 同樣適用于心理狀態(tài)。?

?然而，在形而上學(xué)的實(shí)踐中，我們并不局限于外部的調(diào)整，這些調(diào)整是暫時(shí)的，不能帶來持久的變化；

相反，我們被邀請(qǐng)去改變內(nèi)在的形象，看著我們周圍的世界按照我們的愿望塑造自己。 不管你是否意識(shí)到，你在鏡子里看到的臉是上帝的面具。?

你可能會(huì)覺得難以置信，因?yàn)槟阒荒芸吹椒踩硕荒芸吹讲恍唷?

但是人類肉眼看不見的存在才是工作的主體。

相信這個(gè)事實(shí)，對(duì)你來說有比你知道的更多的東西，因此你能力的真正范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你現(xiàn)在所相信的。

如果上帝這個(gè)詞冒犯了你，那就用另一個(gè)詞，也許是頭腦、潛意識(shí)或愛。?

想象你正看著鏡子里的自己； 注意你的感受。?

如果你發(fā)現(xiàn)很難看清頭腦中的圖像，不要擔(dān)心，只要放松，想象你看得很清楚。?

如果你試圖做的事情一開始看起來很難，那么沮喪是沒有意義的。 大多數(shù)技能都需要時(shí)間來培養(yǎng)，但它們確實(shí)會(huì)隨著實(shí)踐而發(fā)展。?

在花一些時(shí)間審視自己之后，閉上你的精神之眼，再睜開，這一次你會(huì)看到你希望看到的那一個(gè)。?

注意你的感受。?

深呼吸，均勻呼吸，放松。?

你試圖毫不費(fèi)力地保持住這個(gè)形象，這需要放下阻力。?

如果你走神了，把它帶回來。?

只花幾分鐘做這個(gè)練習(xí)，盡最大努力不要讓它成為一個(gè)意志的努力。?

當(dāng)你重復(fù)這個(gè)練習(xí)時(shí)，不要馬上想象你現(xiàn)在的自己，而是直接進(jìn)入你命中注定的形象。

隨著時(shí)間的推移，你將習(xí)慣于看到你的理想，它將取代你目前意識(shí)到的那個(gè)人。?

養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，看著心靈的鏡子，看到你希望看到反射回來的那個(gè)人。?

起初，這個(gè)形象可能感覺不自然，你可能傾向于忽視它，但是如果你心懷二意，你就不會(huì)成功。?

“三心二意”的意思是，當(dāng)你在鏡子里看到自己的臉時(shí)，走開后立刻忘記了自己的長相。

?一遍又一遍地在腦海中浮現(xiàn)這個(gè)形象，直到它具有真實(shí)感，從而變得堅(jiān)定。