由3月份開始到6月 我來說說這期間的經(jīng)歷吧 3月至5月中期選擇了每天一小時劉畊宏，休息一兩天 每天結束都全身濕透，拉筋15分鐘 有沒有瘦就不說了，反正我就沒見到我體型有什么變化，裙子腰圍還是緊的～ 重要的是長期持續(xù)下去，我膝蓋是疼的，不敢繼續(xù)，然后我5月后期我換了別的操，換了別的操后，一直跳，膝蓋不疼的～ 我以前一直都有跳鄭多燕，跑步，沒有試過像跳就畊宏的操這樣膝蓋疼的，所以大家自己看著辦哈。