內(nèi)耗和焦慮的根源--①高三只沉浸在高三（一定會出事），聚焦的放大效應(yīng)就是放大了你的感覺，對目標(biāo)的反饋你會越來越敏感，目標(biāo)之外的事情你會越來越頓感（是的，是我）一個(gè)人的情緒只與成績捆綁時(shí)，可以想象這個(gè)人會有多容易崩潰，你的斗志，你的動機(jī)，你的自信都很脆弱

所以我們需要別的視角，因?yàn)楫?dāng)我們只是沉浸在困難里面的時(shí)候我們反而會放大困難 而同時(shí)，因?yàn)橐曇暗莫M隘反而更容易找不出問題解決的方案

那么讓自己變小視野變大就是核心目標(biāo)

②盲目和身邊人的比較

直接垮掉

短暫的抽離，定時(shí)的補(bǔ)給，才能讓人走的更遠(yuǎn)

高三最重要的不是爆發(fā)力，而是穩(wěn)定，性可持續(xù)性，人生也是如此

凡事追求完美，一定是強(qiáng)烈的自我毀滅