在進(jìn)入冬季之后，冬季氣溫下降，氣候干燥，在這個季節(jié)交替的過程當(dāng)中，更容易出現(xiàn)一些高發(fā)疾病，對身體健康造成不利，而甲狀腺結(jié)節(jié)患者，在此時也要注意氣候的變化，根據(jù)節(jié)氣來調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，預(yù)防結(jié)節(jié)增大，結(jié)節(jié)也能消散得快一些。

? ? ? ? 代文新主任：甲狀腺結(jié)節(jié)人群，冬季養(yǎng)生要做到4不要

　　1、不要吃辛辣食物

　　在進(jìn)入冬季之后天氣寒冷，很多人這個時候會食欲大開，喜歡吃辛辣刺激性的食物，比如常見的火鍋、麻辣燙，但是在這期間天氣干燥，吃太多辛辣食物，更會讓身體炎癥加重，使得甲狀腺激素分泌異常，影響到正常的內(nèi)分泌，讓結(jié)節(jié)腫大，所以像這種食物還是少吃。

　　2、不要貪涼

　　在進(jìn)入冬季之后，天氣寒冷，再加上很多家庭當(dāng)中都有暖氣的供應(yīng)，很多人在房屋內(nèi)會感覺到干燥，就會喜歡吃一些生冷寒涼的食物，而且在晚上睡覺的時候也不喜歡蓋被子，這樣就會讓身體受涼受到寒濕氣的入侵，讓甲狀腺細(xì)胞受到刺激，導(dǎo)致結(jié)節(jié)增大。

　　因此在這期間也不要貪涼，盡量少吃生冷寒涼刺激性的食物，晚上睡覺的時候也要及時蓋好被子，不要讓身體受涼，減輕身體的負(fù)擔(dān)，保護(hù)甲狀腺健康。

　　3、不要久坐不動

　　長時間久坐不運(yùn)動，會導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度減慢，其實(shí)代謝速率下降也會降低抵抗力和免疫力，更容易染上疾病，所以在平時生活當(dāng)中一定要參與運(yùn)動鍛煉，更有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，也有助于稀釋血液，降低血液黏稠度，保護(hù)心血管健康。

　　但是對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說，不宜做劇烈的運(yùn)動，可以選擇瑜伽、快走，舒緩的有氧運(yùn)動，也有助于提高身體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)結(jié)節(jié)的消散。

　　4、不要熬夜

　　隨著電子產(chǎn)品的普及，雖然方便了人們的生活，但也讓越來越多的人成為低頭族，尤其是很多人喜歡在晚上睡覺之前，躺著刷手機(jī)，這樣不知不覺，就會導(dǎo)致熬夜的發(fā)生。

　　而長時間的熬夜，睡眠不足，作息規(guī)律不健康也會影響到甲狀腺組織損傷，甲狀腺細(xì)胞讓結(jié)節(jié)增大，還會損害腎功能，加重肝功能負(fù)擔(dān)，影響到內(nèi)分泌正常運(yùn)行，降低抵抗力。

　　所以要想保護(hù)身體健康，甲狀腺結(jié)節(jié)恢復(fù)，就要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，一定不要熬夜。