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運(yùn)動(dòng)前必備全面熱身｜預(yù)防損傷！練前必做

2023-04-11 13:16 作者:運(yùn)動(dòng)動(dòng)物園yaun  | 我要投稿

運(yùn)動(dòng)前必備全面熱身

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00:09
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1.手臂后劃圈；手臂上下伸展，堅(jiān)持三十秒


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03:22
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2.左右側(cè)踝關(guān)節(jié)熱身；交替抱膝；向后箭步蹲


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