1.保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，重視乳房普查和自我檢查。

2.適當(dāng)減少脂肪的攝入，不要過多食用咸而辣的食物，勞逸結(jié)合，并注意保持大便通暢。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。

4.避免食用含有雌激素的食物和保健品。

5.適時(shí)婚育、哺乳。妊娠哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理性的調(diào)節(jié)，適時(shí)的婚育并哺乳，對(duì)乳腺是有利的。

6.盡量不染發(fā)，慎用含雌激素高的美容護(hù)膚品。

7.積極防治婦科疾病。半數(shù)以上婦科病人患有乳腺疾病，最常見的有月經(jīng)周期紊亂，附件炎等，也發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)病率很高。