關(guān)注你的能量水平

⒈尋路過(guò)程中的第二個(gè)線索是能量。和其他生物一樣，人類(lèi)需要能量才能夠生存和發(fā)展。我們大都靠腦力吃飯，所以大腦肩負(fù)著重任。大腦是一個(gè)非?？释芰康钠鞴伲總€(gè)人每天大約會(huì)消耗2000卡路里的熱量，其中有500卡路里的熱量供給了大腦。大腦只占據(jù)了我們身體總重量的2%，但其消耗的能量卻占我們每天消耗的總能量的25%。這也是精力充沛會(huì)嚴(yán)重影響到專(zhuān)注力的原因。

⒉我們整天都在從事各種體力和腦力活動(dòng)，一些活動(dòng)會(huì)維持能量，一些活動(dòng)則會(huì)消耗能量。在“美好時(shí)光日志”中記錄下那些能量流，一旦能很好地把握每周能量流的去向，就能夠重新設(shè)計(jì)自己的活動(dòng)，讓自己充滿活力。人生設(shè)計(jì)是盡量從當(dāng)前的生活中汲取更多，而不單單是重新設(shè)計(jì)一種全新的生活。大部分人生設(shè)計(jì)都是為了改進(jìn)、完善現(xiàn)在的生活，而不是做出重大的結(jié)構(gòu)性的改變，如換工作、搬家或者重返校園讀書(shū)等。

⒊“能量流動(dòng)和精力投入是否不同？”這兩方面有相似的地方，也有不同。高度投入和充沛的精力通常是一致的，但并不是必然的。能量的獨(dú)特之處還在于它會(huì)帶來(lái)消極影響——有些活動(dòng)實(shí)際上會(huì)抽干我們的生命能量，讓我們精疲力竭，無(wú)力去完成下一件事。無(wú)聊是一個(gè)巨大的能量消耗源，但相對(duì)于切斷能量來(lái)講，無(wú)聊所造成的能量消耗更容易恢復(fù)，因此一定要特別注意你的能量水平，這一點(diǎn)很重要。

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書(shū)名：《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》

作者：【美】比爾·博內(nèi)特 戴夫·伊萬(wàn)斯