up你好，現(xiàn)在是在工作的一個(gè)午休，在公司旁散步，偶然點(diǎn)開視頻，覺(jué)得很有感觸。

“從下班后開啟生活” “生活需要穩(wěn)定的持續(xù)的時(shí)間和精力的投入才能被構(gòu)建”

有被提醒到的是，我現(xiàn)在也很焦慮，焦慮就是來(lái)自于工作不被賞識(shí) 不被認(rèn)可，這已經(jīng)完全影響到了我的生活。

之前的下班時(shí)間會(huì)和我媽去散步 跳舞 和朋友快樂(lè)嘮嗑打游戲 看會(huì)兒書 每天十點(diǎn)睡覺(jué)，現(xiàn)在下班就是窩在床上 刷視頻 自己漫無(wú)目的打游戲。我之前一直把這歸結(jié)于我工作的壓力，人處于壓力狀態(tài)下的逃避心理。

但從來(lái)沒(méi)想過(guò)，我可以構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)定的“自我價(jià)值獲取完全依賴自身感受”的下班生活，來(lái)對(duì)抗“

完全依賴他人評(píng)價(jià)以及結(jié)果導(dǎo)向”的工作。

而且我是你視頻最后提到的那種“一直在想 ，想自己passion和mission”的人，要從實(shí)踐和嘗試中去發(fā)現(xiàn)，我之前一直以為，只有當(dāng)我有一定積蓄，從上班中脫離，才可以去做各種各樣的嘗試，但其實(shí)這種想法也帶給我一定程度上的痛苦，就是我需要漫長(zhǎng)時(shí)光去抵達(dá)它的痛苦。

把自己從“上班族”變成“下班族”，生活和工作的平衡需要我有意持續(xù)穩(wěn)定的投入時(shí)間和精力去構(gòu)建。

我也是一個(gè)很喜歡記錄表達(dá)和被聆聽(tīng)的人，但是創(chuàng)造性的嘗出對(duì)于我目前的狀態(tài)可能需要effort，所以像你說(shuō)的，先從簡(jiǎn)單的開始，所以今晚的計(jì)劃是，先和媽媽去湖邊散一個(gè)小時(shí)步，回來(lái)看一部一直想看的電影 弗蘭西斯?哈。先從這個(gè)開始，謝謝你