生活中拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生，不管是成年人、小孩亦或者老年人，都可能會因為各類原因而引發(fā)拉肚子。經(jīng)常性拉肚子的話，不僅要及時接受治療，日常也要做好飲食上的調(diào)理。今天，我們就來聊一聊，經(jīng)常拉肚子如何進(jìn)行飲食調(diào)理？

飲食易消化

選擇少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引發(fā)低血糖等問題。腹瀉急性期以流質(zhì)飲食為主，病情緩解期應(yīng)由流質(zhì)過渡到半流質(zhì)飲食，需少食多餐，疾病恢復(fù)期可過渡到正常飲食。

細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽不僅能減輕胃腸消化食物的負(fù)擔(dān)，還有利于食物中營養(yǎng)成分的充分吸收，可預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

避免生冷刺激

寒涼性水果會加重病情，各種冷飲同樣也會誘發(fā)胃腸不適，腹瀉期間都應(yīng)該避免食用，以免加重腹瀉的情況。

適當(dāng)多喝水

腹瀉的人都會有不同程度的脫水和電解質(zhì)失衡，因此患者要多喝水、勤喝水。便次越頻、便量越大，失水量就會越多，補充的水量也應(yīng)隨之增加。

少食多餐

少食多餐有利于減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，疾病緩解期一天可吃4-6餐，恢復(fù)期應(yīng)保證一天3-4餐。