你有沒有哪些時(shí)候：感覺自己脾性不順，一點(diǎn)事情就發(fā)小脾氣？吃不多，睡得少，睡眠質(zhì)量一直在下降？臉上冒了許多痘痘，“大姨媽”都不按時(shí)到來？

如果有這些情況，那么可能是內(nèi)分泌的問題！要知道，調(diào)好內(nèi)分泌是孕育寶寶的關(guān)鍵~

1、內(nèi)分泌與激素

所謂內(nèi)分泌，是指機(jī)體組織所產(chǎn)生的物質(zhì)不經(jīng)導(dǎo)管而直接分泌于血液（體液）中，而后進(jìn)行內(nèi)分泌的腺體稱為內(nèi)分泌腺，其內(nèi)分泌物稱為激素。

也就是說，激素和內(nèi)分泌的關(guān)系非常密切，大家常講的“內(nèi)分泌失調(diào)”，也就是體內(nèi)的激素又“調(diào)皮”了。? ??

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2、性激素正常分泌為懷孕提供堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

性激素除了可以使女性皮膚更加細(xì)膩、身體曲線更加突出外，最為重要的作用便是使妊娠過程順利進(jìn)行！

性激素是雌激素與孕激素的統(tǒng)稱，這兩種性激素接受大腦的調(diào)節(jié)作用，在女性體內(nèi)按照一定規(guī)律周期性的進(jìn)行分泌，任何原因（如下丘腦——腦垂體調(diào)節(jié)功能不良等）導(dǎo)致的激素分泌異常，都會(huì)對(duì)女性妊娠造成一定影響。

3、備孕的女性朋友，可一定要注意哦?

雌激素

雌激素是掌控月經(jīng)周期的女性基礎(chǔ)性激素，隨著卵巢內(nèi)卵泡的發(fā)育，女性雌激素隨之增加，使得子宮內(nèi)膜增生、加厚，為受精卵著床提供豐厚的土壤，也控制著月經(jīng)的循環(huán)過程。

孕激素

孕激素是懷孕不可或缺的激素。排卵不正?；蛎谌樗仄?，都會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不足。這會(huì)使子宮內(nèi)膜發(fā)育不良，容易流產(chǎn)。

總之，兩種激素對(duì)于女性來說十分重要，一旦紊亂，會(huì)導(dǎo)致許多風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成不孕。

4、內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？

飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，另外，在烹調(diào)用油可以多以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，減少日常生活中的焦慮、緊張等，以免刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

溫馨提示：在備孕期間檢查性激素六項(xiàng)，了解自己內(nèi)分泌情況，更有利于備孕。