如今，高血壓已經(jīng)是非常常見的疾病之一了，也不再僅僅發(fā)生在老年人身上了，不少年輕人也會患高血壓。年輕人患上高血壓的主要原因是不良的生活習(xí)慣和不規(guī)律的飲食作息。工作緊張，壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)，肥胖，三餐不定，愛吃高鹽、高脂、高糖食物都會更容易引發(fā)高血壓。?

? ? ?高血壓的癥狀因人而異。大多數(shù)起病緩慢，早期可能無癥狀或癥狀不明顯，僅在測量血壓時(shí)或發(fā)生心、腦、腎等并發(fā)癥是才被發(fā)現(xiàn)。常見癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、勁項(xiàng)板緊、疲勞、心悸、乏力等。嚴(yán)重時(shí)會發(fā)生視力模糊、鼻出血、嘔吐、眩暈、神志不清、抽搐等癥狀。高血壓患者還可能出現(xiàn)受累器官的癥狀，如：胸悶、氣短、心絞痛、多尿等。

1.積極治療，定時(shí)服藥，不要隨意減量或者停藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下以現(xiàn)病情加予調(diào)整，并定期測量血壓。

????2.減輕精神壓力，保持良好的心態(tài)：提高自己的適應(yīng)能力，遇事要沉重冷靜，努力控制自己的情況，不要過度的緊張和憤怒，喜怒哀樂都要注意有“度”。

????3.建立良好的生活習(xí)慣：注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，根據(jù)自己身心情況做適量的運(yùn)動(dòng)，不吸煙，少喝酒。

????4.注意膳食的合理性：控制總能量，減少鈉鹽的攝入，少吃高脂肪、高糖類、高膽固醇食物，多食含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。