作者

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中醫(yī)世家

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2022-05-11

摘要

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記住這三招，濕氣不要怕！

癥狀：很多濕氣重的人呢，都會有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌邊有齒痕，整個人每天都是渾渾噩噩地失去了活力，所以祛濕成了頭等大事。

那么如何祛濕呢？

第一，飲食調(diào)節(jié)，我們可以吃一些利水化濕，健脾益胃的食物，像是山藥，薏米，紅豆，冬瓜啊等等都是可以的。

第二，就是運(yùn)動排濕，可以每周運(yùn)動兩到三次，每次至少有氧運(yùn)動45分鐘到一個小時，有氧運(yùn)動呢，我們可以選擇跑步，跳繩，有氧操，尤其是跑步或者是跳繩，身體一部分的濕氣可以伴隨著汗液排出體外。

第三，中藥祛濕，通過一些具有健脾祛濕的中藥來祛濕，用大概20粒左右的花椒用水煮開，然后調(diào)好水溫泡腳就可以了。每天看電視玩手機(jī)的時候泡20分鐘左右，泡到身上微微出汗。

想要祛濕力度再大一些，可以煮花椒水的時候再用一些艾葉進(jìn)去。這是非常好的辦法，不僅可以達(dá)到祛濕的目的，它可以改善人體脾虛的這樣一個癥狀，從而從根本上緩解人體濕氣重的情況。