想開心本身就是一種欲望，欲望得不到滿足就覺得不開心，其實除了開心不開心還有寧靜。

你覺得體驗不到開心，那就放松身心，體驗當下寧靜的感覺。

當你深深地體驗到寧靜了，內在的滿足感、喜悅感自然會如約而至。

多去大自然走走。

多想象別人臉上溫暖的笑容，自己也嘴角上揚想象著這些場景，念念不忘，必有回響，想象過程中產生的寧靜喜悅感都存到自己心里了。

心里的喜悅感寧靜感存多了，喜悅感寧靜感會時不時的自己冒出來，我們就會常常體驗到寧靜喜悅感。