甘油三酯高是血脂高嗎？甘油三酯高是血脂異常的一種表現(xiàn)，血脂高一般指的是甘油三酯血癥高和高膽固醇血癥，兩者有一種升高或者兩者同時(shí)升高，可以判斷為血脂高。

隨著人們生活飲食習(xí)慣的改變，很多人喜歡大魚大肉，久坐不動(dòng)，甘油三酯高也隨之找上門，面對(duì)甘油三酯高的問題，除了按需服用悅思立普非諾貝酸片以外，這3個(gè)習(xí)慣也在悄悄地影響著甘油三酯指標(biāo)，如果你生活中有這些習(xí)慣，請(qǐng)盡快戒掉！

第一種、膽固醇含量高的食物要適量

膽固醇含量比較高的食物有海鮮、以及動(dòng)物的內(nèi)臟。尤其是動(dòng)物內(nèi)臟，含膽固醇量特別多，對(duì)于血脂高的人來說平時(shí)應(yīng)該少吃這種膽固醇高的食物，否則會(huì)造成血脂上升，堵塞人體當(dāng)中的血管。

第二種、含糖量多的食物要適量

有研究表明，精制糖、如蔗糖、果糖可使血清甘油三酯含量增高，且對(duì)肥胖者或已有甘油三酯增高的個(gè)體更明顯。例如蛋糕，奶油，果糖、點(diǎn)心和使用糖烹調(diào)的菜肴。這些食物，對(duì)于血脂高的人來說在平日里都要控制攝入量。

第三種、油脂鹽分高的食物要適量

動(dòng)物性脂肪富含飽和脂肪酸，是膽固醇升高的主要因素，高脂血癥的人不宜食用肥肉、豬油，應(yīng)采用魚、瘦肉和植物油代替。同時(shí)也要限制鹽的攝入量，每天的鹽攝入限制在5克以內(nèi)，如果伴隨著高血壓等慢性病，鹽控制在3克以下。

通過上述內(nèi)容想必大家對(duì)甘油三酯高是血脂高嗎的問題有所了解，所謂“管住嘴，邁開腿”，患者除了要限制以上三種食物量以外，還應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，增加新鮮蔬菜和水果，戒煙限酒，才有可能控制住你的血脂指標(biāo)。

注：此文章為科普文章，不構(gòu)成醫(yī)學(xué)建議。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。