1、少發(fā)愁

很多患上增生的女性都是壓力比較大的，平時(shí)的工作、生活上會(huì)給自己造成過(guò)大的心理干預(yù)，長(zhǎng)期如此的話，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)更加嚴(yán)重，增生也很難好。

2、少熬夜

失眠、睡眠質(zhì)量差、不規(guī)律睡眠等不良睡眠習(xí)慣，都會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，讓雌激素水平升高，增生會(huì)更嚴(yán)重。

3、少發(fā)脾氣

有些女性可能脾氣比較火爆，精神一直過(guò)度緊繃，也會(huì)影響內(nèi)分泌，造成激素水平失衡。

4、少吃垃圾食品

一些油炸的、高糖的食物，都是高脂肪高膽固醇的，會(huì)造成脂肪增加，乳腺增生病情加重。