來源?/?佚名

本篇摘要

在農(nóng)耕時代，老百姓基本上是根據(jù)日和月運(yùn)行的自然規(guī)律來制定起居時間，即“日出而作，日落而息”。

這種作息后來成為一種文化慣例，影響到了整個中國社會，直到今天，早睡早起依然被認(rèn)為是一種良好的生活習(xí)慣。

在現(xiàn)代社會，由于快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作以及豐富的夜生活等因素的影響，人們離早睡早起、規(guī)律作息等良好習(xí)慣越來越遠(yuǎn)。

近年來，年輕人猝死的新聞頻繁登上熱搜，原本在中老年人中高發(fā)的猝死現(xiàn)象正在變得越來越年輕化，而年輕人猝死的現(xiàn)象大多數(shù)和不規(guī)律的作息有關(guān)。

規(guī)律作息是健康的前提和保障，遵守科學(xué)的作息時間表?將有助于我們以更好的狀態(tài)投入到工作和生活中去。

這也正是本次研究所倡導(dǎo)的理念：有節(jié)律才有健康，有健康才能輕松生活。

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