1，游泳本身并不能有效增加肌肉圍度，達到塑身效果。

2，游泳鍛煉心肺功能肌肉耐力，一定強度并配合飲食調(diào)節(jié)可達到減脂效果。

3，以減肥鍛煉為目的，并不直接需要追求游泳速度，以速度為追求的標準競技泳姿不是普通健身的必須。

4，標準競技泳姿，在大運動量，不注意科學用力的情況下，都容易引發(fā)運動傷害。

其中蝶仰爬首推一指的傷害是肩關節(jié)，蛙泳是下肢關節(jié)。

5，對業(yè)余鍛煉者而言，不標準的蛙泳最安全，其他泳姿上量不管標準與否都容易導致游泳肩。

不標準的蛙泳一樣能達到減肥運動強度。

是否達到強度與游泳速度無直接關系，心率變化，個人感覺(費力氣喘等)都能更好的指示強度

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