依戀風(fēng)格間的沖突㈦

重構(gòu)你的“工作模式”

?《關(guān)系的重建》

【美國(guó)】阿米爾·萊文

【美國(guó)】蕾切爾·赫爾勒

????在依戀風(fēng)格的研究中，所謂“工作模式”，就是用來(lái)描述我們?cè)谟H密關(guān)系中的基本信念機(jī)制，也就是指導(dǎo)我們一切行為的基礎(chǔ)。

???“工作模式”決定了我們想做什么、不想做什么，以及我們的態(tài)度與期待。簡(jiǎn)言之，其主導(dǎo)了你在親密關(guān)系中所表現(xiàn)出的一切。而在一開(kāi)始，充分了解自己的“工作機(jī)制”，正是逐步建立安全感的當(dāng)務(wù)之急。充分了解以后，你才能進(jìn)一步辨別出哪些思維、感受與行為范式，才是有助于安全感建立的。?

????綜上所言，你首先要做的就是了解支配你在親密關(guān)系中表現(xiàn)的“工作模式”。雖然你可能已經(jīng)有了一些對(duì)于依戀風(fēng)格的不錯(cuò)見(jiàn)解。但是建立一個(gè)自己的“工作模式”，依然可以幫助自己更清楚地了解自己的依戀風(fēng)格，到底是如何影響日常親密關(guān)系中的思維、感受和行為的。

????建立自己的“工作模式”，要從依戀風(fēng)格的角度出發(fā)，可以貫穿過(guò)去與現(xiàn)在經(jīng)歷的多段關(guān)系。一系列對(duì)于記憶和學(xué)習(xí)微觀機(jī)制的研究都發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是在什么時(shí)候，只要我們回憶起一個(gè)場(chǎng)景，或者令某一段記憶進(jìn)入意識(shí)，我們都會(huì)對(duì)其進(jìn)行重新建構(gòu)組合。

????我們的記憶并不像是圖書(shū)館里的舊書(shū)一樣，即使蒙上厚厚的灰塵也將亙古不變；我們的記憶更像是一個(gè)鮮活而有生命的個(gè)體。今天對(duì)于過(guò)去的回憶，事實(shí)上已經(jīng)是一種多年以后我們提取特定記憶時(shí)，進(jìn)行了編輯與重構(gòu)的產(chǎn)物。換言之，我們現(xiàn)在的經(jīng)歷塑造了我們對(duì)于過(guò)去經(jīng)歷的看法。

????而通過(guò)建構(gòu)自己的依戀風(fēng)格“工作模式”，我們會(huì)從一個(gè)全新的視角，來(lái)重新審視自己對(duì)過(guò)去親密關(guān)系的總結(jié)。我們可以反省并改變一些附著于特定記憶中的無(wú)效信念，從而建構(gòu)起一個(gè)更加具有安全感的工作機(jī)制。?