用ta吃飯瘦得快，99%的人都見過(guò)，但不會(huì)用！
一.為啥食堂越吃越胖
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00:37
?1.重油重鹽
2.營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡
快板表演：
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01:05
?二.技巧
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01:30
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分進(jìn)三餐
(但現(xiàn)實(shí)生活中很難估到）
拿鐵盤放：
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02:30
?可以打免費(fèi)的湯，吃之前放湯里面涮涮
三.食堂紅綠榜
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03:17
?早餐
午餐
主食加配菜
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03:37
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配菜
盡量多吃綠葉??蔬菜和飽腹感較強(qiáng)的蔬菜
有土豆之類的可以減少主食
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