1. 什么時候喝水最好？

【答案：任何時候！】

千萬不要等到口渴了才喝水，喝水要少量多次，平時想起來就喝一口，不要突然猛喝水。

2. 每天喝多少水？

【答案：成年男性每天1700 ml，女性1500 ml】

如果在高溫環(huán)境中，或是開展體力勞動時，至少每小時喝500~1000 ml。但是，如果患有腎臟疾病，喝水量最好遵醫(yī)囑。

3. 礦泉水、純凈水、白開水、蒸餾水、蘇打水，哪種水最好？

【答案：沒區(qū)別，唯一區(qū)別就是白開水最便宜】

這些水因?yàn)楣に嚥煌?，微量元素含量不同。但是如果想補(bǔ)微量元素，不如吃蔬菜、水果、肉等食物。喝水的主要目的就是補(bǔ)水，從這點(diǎn)來看，這些水選哪種都一樣。

4. 千滾水能喝嗎？

【答案：日常家里燒的水，沒大礙】

有研究測定：自來水反復(fù)加熱8次，亞硝酸鹽也只有國家安全標(biāo)準(zhǔn)（1毫克/升）的約1/300，而我們每天喝一兩升水，很難達(dá)到中毒劑量（0.2克）。

5. 隔夜水能喝嗎？

【答案：能！】

如果上午燒開的水，下午可以喝，那為什么隔夜水不能喝？燒開的水，只要蓋好蓋子，最多可在室溫下放3天，里面亞硝酸鹽含量仍然在國家安全標(biāo)準(zhǔn)（1毫克/升）內(nèi)，不會致癌。但如果把水敞開著放，可能會有蚊蟲、灰塵等掉落進(jìn)去，這就不太衛(wèi)生了。

6. 陰陽水能喝嗎？

【答案：不一定】

我們把一半涼水加一半沸水，叫陰陽水。至于能不能喝，主要要看涼水是什么水。如果涼水是生水（如井水、河水），可能含有細(xì)菌、病毒和寄生蟲，最好別喝；如果是涼開水，那就沒問題。

7. 起床喝蜂蜜水還是淡鹽水？

【答案：都別喝】

蜂蜜水并沒有潤腸通便的效果，淡鹽水反而會加重身體缺水狀態(tài)，喝了會增加糖、鹽的代謝負(fù)擔(dān)。尤其是糖尿病、高血壓、心臟病等特殊人群，都不建議喝這兩種水。

8. 飯前喝水會影響消化嗎？

【答案：胃腸功能正常就不會】

相反，飯前喝水還有助消化、增加食欲、幫助減肥。不過，如果胃腸功能比較弱，或已經(jīng)有問題，最好不要在飯前大量飲水，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

9. 保健水真能有作用嗎？

【答案：別信！】

所謂富氫水、富氧水、水素水等保健水，都沒有科學(xué)依據(jù)證明它們有額外的保健功效，更別說治病了。

10. 哪些水不能喝？

【答案：不安全、不衛(wèi)生的水】

比如：沒有經(jīng)過處理的生水（尤其是井水、泉水、湖水等天然水）；煮開后不蓋蓋子，長時間暴露在空氣中的水；裝在受污染容器中的水（如桶裝水的水桶超期使用，長期不清理）；偏燙的水（超過65℃可能增加食管癌風(fēng)險）。