流行感冒需要看醫(yī)生，普通感冒在主流精英認識里認為不用吃藥，要吃也就只補充維生素C，不過醫(yī)學文獻給了更多的答案，如隨便在網上搜可靠來源的文章，《r民網―生命時報》收錄的《補充鋅治感冒》

http://health.people.com.cn/n1/2017/0321/c14739-29157603.html

記錄了2013年一項大規(guī)模臨床試驗，試驗包括11300名志愿者，發(fā)現(xiàn)每天補充醋酸鋅75毫克以上可使感冒周期平均縮短42%。

回到主題，本文是感冒和發(fā)燒需要多吃的營養(yǎng)及食物排行榜。

感冒

天竺葵

權重79.4

鋅

權重55.9

補充的優(yōu)秀食物：

黑芝麻

維生素C

權重55.9。維生素C不耐高溫。

補充的優(yōu)秀食物：

酸味狀態(tài)的水果（如酸棗）

松果菊

權重51.5

DHA

權重23.5

補充的優(yōu)秀食物：

藻油、三文魚、多春魚、小黃魚

松果菊

權重23.5

表沒食子兒茶素3-沒食子酸酯

權重23.5

補充的優(yōu)秀食物：

富士蘋果、榛子、黑莓、李子

鈣

權重17.65

兒茶素

權重17.65

橄欖葉提取物

權重17.65

……

發(fā)燒

蜂膠

權重54.9

天竺葵

權重51.9

洋甘菊

權重51.1

東革阿里

權重42.1

類黃酮

權重39.9

姜黃素

權重38.4

貓須草

權重33.1

綠原酸

32.3

黃連素

權重29.3

小白菊

權重28.6

蜂王漿

權重28.6

兒茶素

權重27.8

?；撬?/p>

26.3

柚皮素

權重26.3

更多的食物選擇看我寫的《什么要吃多少重量？——人體需求營養(yǎng)及食物的推薦攝入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分參考來源：

喚醒食物