1 恐懼加工過(guò)程

恐懼習(xí)得階段；通過(guò)巴浦洛夫經(jīng)典條件反射建立，如，在黑暗的空間中（條件刺激/中性刺激）多次有創(chuàng)傷體驗(yàn)感（無(wú)條件刺激），于是，個(gè)體會(huì)習(xí)得對(duì)黑暗空間的恐懼（條件反應(yīng)）。在習(xí)得過(guò)程中，概率強(qiáng)化的效果最佳，也就是說(shuō)，無(wú)條件刺激不是每一次都伴隨條件刺激，而是概率性出現(xiàn)，個(gè)體在不確定無(wú)條件刺激是否會(huì)出現(xiàn)時(shí)，恐懼的習(xí)得效果最強(qiáng)。

恐懼鞏固階段：休息或睡眠。

恐懼再鞏固：再現(xiàn)無(wú)條件刺激與條件刺激的組合。

恐懼消退：在喚醒的條件下（同時(shí)呈現(xiàn)無(wú)條件刺激和條件刺激），于恐懼（記憶）鞏固的黃金窗口內(nèi)（1小時(shí)內(nèi)）對(duì)其進(jìn)行消退，即呈現(xiàn)條件刺激但緊跟隨著安全刺激。

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2睡眠改變偏見(jiàn)（如性別偏見(jiàn)）：在清醒狀態(tài)下，給被試呈現(xiàn)與刻板印象不一致的匹配，如女性的面孔圖搭配著諸如“勇敢”、“冒險(xiǎn)”、“數(shù)學(xué)”、“物理”的詞匯，同時(shí)伴隨著一個(gè)獨(dú)特的聲音。在個(gè)體入睡后，通過(guò)儀器探測(cè)被試的睡眠階段，在被試處于慢波睡眠階段時(shí)，給被試呈現(xiàn)那個(gè)伴隨著性別刻板印象不一致匹配的聲音。最后被試醒來(lái)以后進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其刻板印象減弱了很多。

3 睡眠剝奪/睡眠不足會(huì)影響杏仁核，這解釋了為何睡眠不足我們的情緒調(diào)節(jié)能力會(huì)變差，情緒會(huì)更容易變?cè)恪?/span>