9，專注狀態(tài)四顆星 早上還可以 -60m下午因?yàn)榧依飦砜腿?洗澡晚半個(gè)小時(shí)+午睡30分鐘左右 -60m晚上刷B站20分鐘+買東西后才開始學(xué)習(xí)+提前總結(jié)提前回家（還是沒能戒掉自己學(xué)習(xí)前嗶站！）以觀后效