人是怎么變抑郁的

抑郁癥是怎么形成的

抑郁癥的形成，首先有可能是由于壓力過大而誘發(fā)的，比如生活不堪重負(fù)等等；

其次是情緒困擾所誘發(fā)的，危害性很大，會(huì)誘發(fā)自殺行為；

再者是自我要求過高引起的，過于悲觀，欠缺自信；

最后是過于在乎別人的看法，活成了別人眼中的樣子。

在這個(gè)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的時(shí)代，很多患者都感到了沉重的心理壓力，屢創(chuàng)新高的物價(jià)，屢創(chuàng)新高的房?jī)r(jià)，還有入不敷支的工資，無不給患者帶來了沉重的心理壓力，為此而導(dǎo)致患者變得郁郁寡歡。

那么，抑郁癥怎么形成的？下面讓我們了解一下吧！

一、壓力過大

當(dāng)壓力過高而問題得不到解決時(shí)，人的心理健康會(huì)受到影響。因此，當(dāng)壓力不堪重負(fù)時(shí)，必須要學(xué)會(huì)及時(shí)減輕壓力?？梢酝ㄟ^聽音樂、以及其他感興趣的事情、或戶外活動(dòng)來分散注意力。

二、情緒困擾

太多麻煩會(huì)引起持續(xù)的低落情緒。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，它會(huì)引起自卑感甚至悲觀，并可能出現(xiàn)自殺行為。因此，當(dāng)遇到各種問題困擾時(shí)，必須及時(shí)解決，找出問題的根源，從根本上解決問題。

三、要求過高

對(duì)自己要求過高的人常常是追求完美主義的人。一旦這些人受到一些小挫折，他們的情緒將受到嚴(yán)重影響。常見癥狀是自我克制、悲觀主義、不自信、產(chǎn)生自卑從而導(dǎo)致抑郁癥等。因此，那些對(duì)自己要求過高的人，可以在遇到挫折時(shí)學(xué)會(huì)放松并感覺良好。因?yàn)?，我們必須要明白，生活不可避免地?huì)令人不滿意。只要自己努力過，就可以無愧于心了。

四、過分在意

很多患者都十分在乎別人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)以及看法，沒有形成獨(dú)立思考以及自己的價(jià)值觀，也沒有自我的核心。事實(shí)上，一個(gè)人，越是在意別人的眼光，那么他活得也就越累。一個(gè)人，倘若為了自己而生活，那么自然會(huì)容易得多，為了達(dá)到他人的要求而強(qiáng)迫自己活成別人眼中的樣子，那么只會(huì)失去更多，繼而讓變得更加沮喪。