缺鐵性貧血是一種較為常見的癥狀，由于鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所致，主要是發(fā)生在婦女與嬰幼兒身上，危害大，所以值得大家重視。如果是一般的缺鐵性貧血，是不用刻意進(jìn)行藥物治療，在日常生活中可以通過食物改善，緩解病情，那么缺鐵性貧血吃什么補(bǔ)鐵效果好呢?

1、補(bǔ)鐵食物最主要

要知道，含鐵的食物來源其實(shí)是非常廣的，動(dòng)物性食物和植物性食物中都富含鐵，但是兩者含鐵也有所區(qū)別。動(dòng)物性食物中所含的主要是血紅素鐵，能直接被人體吸收利用，但是植物性食物中所含大多數(shù)鐵都是非血紅素鐵，鐵吸收率比不上動(dòng)物性食物，所以補(bǔ)鐵一般來說首先動(dòng)物性食物較好。

2、補(bǔ)鐵并補(bǔ)維生素C

吃了很多補(bǔ)鐵的食物并不代表補(bǔ)鐵效果就好，這還跟鐵元素的吸收利用率有關(guān)，一般食物中的鐵元素進(jìn)入人體需要介質(zhì)來轉(zhuǎn)化才能被吸收利用，這個(gè)介質(zhì)就是維生素c，它可以將食物中不被吸收的鐵元素轉(zhuǎn)化成能被身體吸收的鐵元素，大大提高補(bǔ)鐵效率。

一般來說植物性食物補(bǔ)鐵需要補(bǔ)充維生素C才能達(dá)到補(bǔ)鐵效果，希望大家記住這一點(diǎn)。

3、搭配補(bǔ)氣血中藥

缺鐵性貧血的人通常有面色蒼白、頭暈眼花、手腳乏力、容易疲憊等癥狀表現(xiàn)，要快速改善此癥狀光食補(bǔ)是不行的，要適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理，一般采取中藥調(diào)理方式，治療貧血效果佳，還無甚副作用。至于搭配什么中藥，這個(gè)可以問診中醫(yī)就明白了。

以上是關(guān)于缺鐵性貧血要如何飲食補(bǔ)鐵的介紹，希望大家重視補(bǔ)鐵，飲食均衡搭配。更多血液腫瘤疾病問題，歡迎添加微信：jlkzh101，專業(yè)醫(yī)生為您解答疑惑!