曾今帥帥的140斤不到的我（自稱不必當真），由于許許多多沒法細細描述的原因（主要就是懶），現(xiàn)在已經(jīng)是213斤了，為了更好的自己，開始減肥第4天啦。

用餐記錄

早餐：

午餐：

晚餐：

運動記錄

早（環(huán)境溫度28攝氏度）

晚（環(huán)境溫度28攝氏度）

每日總結：

體重日變化：??0.1斤

體重總變化：??1.8斤?

昨天睡眠質量不錯，就是時間不夠，體重下降不明顯，體脂率下降明顯

中午小睡了一個小時，下午的學習能力有提高，不知道多動腦是否有利于減肥。

晚上開始了大體重有氧訓練，每天快走確實意義不大了。但是下蹲和馬步對我來說確實很困難，希望能一點點進步吧。