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五分化循環(huán)訓練×Day4 手臂

2023-07-13 14:52 作者:Hippo大河馬 0人讀過 | 我要投稿

1.鋼線三頭+二頭15?3

2.繩索三頭+二頭15?3

3.仰臥臂屈伸+杠鈴二頭彎舉20?3

4.勁后臂屈伸+啞鈴交替彎舉15?3

5.器械三頭+反向引體15?3

6.啞鈴單臂屈伸+仰臥彎舉20?3

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五分化循環(huán)訓練×Day4 手臂的評論 (共條)

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